Yin &Yang Yoga für den Alltag
Open Class

Yin Yoga fördert die innere Ruhe & Entspannung und wirkt positiv auf das Fasziengewebe. Es aktiviert dabei den Energiefluss im Körper und beruhigt das Nervensystem.

Yang Yoga hingegen fördert Balance und kräftigt die Muskeln durch aktivere Übungen (Asanas).

Ich führe Sie durch den Kurs, der sowohl stille Mediation und energiespendende Atemtechniken, als auch kräftigende Asanas beinhaltet.

Die Übungen werden jeweils an das Niveau der Teilnehmer angepasst so, dass alle Gruppenteilnehmer auf ihre Weise von Kurs profitieren. Die Yogastunde wird von einer sanften Entspannungsmusik begleitet.

Mit der Verbindung von beiden Stilen -Yin und Yang – gehen Sie gestärkt und entspannt in den neuen Tag.

Wir starten die Stunde mit eine Meditation, dann üben wir den fliessenden Sonnengruß und einige Stehhaltungen. Wir schließen die Stunde mit Yin-Haltungen und Entspannung, begleitet von Klängen und einer leichten Nackenmassage.

In diesem Yoga Kurs verbinde ich das Yin und Yang, um Ihnen den möglichen Weg zu innerer Ausgeglichenheit zu zeigen.

Gleichzeitig erfahren Sie, wie Sie einige Asanas in Ihren Alltag integrieren können.

Ich freue mich auf Sie

Namasté

 

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